不用死磕配速！法特莱克跑3周，我带3个新手瘦了8斤+跑5K不喘气
身边好多人跑步都卡在“瓶颈期”：要么慢悠悠跑40分钟，汗流了不少秤却不动；要么硬撑着按“标准配速”跑，没到3公里就腿酸到想放弃。其实我之前也踩过这坑，直到后来接触了“法特莱克跑”，不仅自己3个月瘦了12斤，还帮3个完全没跑步基础的同事，练了3周就轻松跑5K，体
法特莱克
7种跑步法，跑者入门知识，必须知道！
这些文章通常会告诉你怎样训练会更加高效、什么时候你该做什么样的训练，非常专业、也相当实用。
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